Страх выступлений

Сцена - тот «зверь» 🐯 которого многие боятся!

Мы очень рекомендуем с этим страхом бороться. Ведь никогда не знаешь, когда придется говорить на публику ☝🏼

⠀ И хотим поделиться лайфхаками, которые советуют психологи:

⠀ 1️⃣ Определите источник страхов: Как правило, мы боимся не сцены, а того, как аудитория на нас отреагирует. Важно это понять и осознать.

⠀ 2️⃣ Не отрицайте свой страх: Поймите, что это всего лишь защитный механизм и примите его. Ваш организм таким образом вас оберегает.

⠀ 3️⃣ Люди не видят вашу нервозность: Большинство людей и не заметят, что вы переживаете. Это значит, что причин для страха на одну меньше.

⠀ 4️⃣ Анализируйте выступления: Пусть кто-нибудь вас снимает. Со стороны посмотреть на себя очень полезно.

⠀ 5️⃣ Подготовка: Да! Чем лучше вы подготовлены, тем меньше будете волноваться.

⠀ 6️⃣ Улыбка: Заставляйте себя улыбаться. Попробуйте на практике и поймете для чего 😀

⠀ 7️⃣ Награждение: После выступления обязательно отблагодарите себя вкусной едой или подарком.

⠀ У все получится ❤️

⠀ А применить теорию на практике можно в нашей студии: каждый месяц мы проводим концерты, на которых ученики показывают, чему научились ☝🏼